العديد من السيناريوهات تؤدي للشخص لأن يعمل من المنزل، سواء كان موظف أعمال حرة أو  يعمل لشركة معينة من دولة أخرى أو حتى لمجرد الهروب من جو المكتب والشعور ببعض الراحة. لكن هذا يعني وجود العديد من الأسباب التي قد تؤدي لتشتيت الانتباه، مثل اعمل المنزل، او مشاهدة فيلم ما  أو حتى الخروج من المنزل.

تقول (لورين ليمونيان) مؤسسة شركة (ذا سبت فاير كوتش) والمختصة بتجريب الإداريين، عن أهم ما يواجه الأشخاص الذين يعملون من المنزل:” العمل من المنزل يعطي طبيعة العمل الاعتيادية لمسة خاصة، فالشخص يجمع ما بين الحياة الشخصية وحياة العمل تحت سقف واحد… ولكن أعمال المنزل اليومية والتلفاز وحتى الشبكات الاجتماعية، قد تصبح عائقا ان لم يتم التحكم بها”.

نورد لكم هنا 5 حيل ونصائح لاتباعها في حال كنت تعمل من المنزل، والتي ستساعدك على المحافظة على تركيزك:

• خذ استراحة:

العمل من المنزل لا يعني أن عليك أن تعمل زيادة عن كمية العمل من المكتب، ولا يعني ان عليك أن تعمل أقل أيضا، ففي نهاية المطاف هنالك واجبات يجب أن تنتهي. ينصح (جون رامبتون) باتباع قاعدة (الـ 17 دقيقة مقابل 52 دقيقة) والتي تعني أن تأخذ استراحة كل 52 دقيقة لمدة 17 دقيقة، ولكن الامر يعود لك، فقد تفضل اخذ 5 دقائق كل 30 دقيقة أو غيرها، لكن أوجد استراحات.

• أوجد مساحة عمل مخصصة:

عند العمل من المنزل، من الممكن أن تجلس بأي بقعة وتبدأ العمل، سواء في غرفة النوم أو المعيشة أو المطبخ. لكن الأفضل أن تكن هنالك منطقة معينة مخصصة لك للعمل. بمعنى أن هذه المنطقة يوجد عليها أوراقك وجهازك واعمالك، وذلك من اجل انشاء بقعة في اللاوعي أن الان هو وقت العمل عند الجلوس في هذه المنطقة. ومن المهم أيضا المحافظة على نظافتها وترتيبها.

• لا تنشغل بأعمال المنزل:

عند وجود الشخص في المنزل، فان اعمال المنزل تبدأ باستدعائه، ولكن الواجب تركها، حتى مثلا لتشغيل غسالة الملابس وتركها تعمل جانبا، صحيح أن هذه النقطة لن تأخذ اكثر من 10 دقائق، ولكن العديد من المشتتات قد تحصل بسببها، فمثلا ستضطر بعد ذلك أن تقوم بنشر تلك الملابس، او أن تضطر لترتيبها، والأهم من ذلك، ان صوتها قد يشتت لك الانتباه دون أن تشعر.

• لا تبقى في بجامتك:

من أهم النقاط التي قد تدور في بال الشخص عند العمل من المنزل، هو حرية الملابس، ففي نهاية المطاف انت في منزلك، ولكن توضح الدكتورة (كارين باين) دكتورة علم النفس في جامعة (هيرتفورد شاير) أن ترتدي ملابس مرتبة وانيقة عند عملك من المنزل، والتي من الممكن أن ترتديها في المكتب:” ان نوعية الملابس التي يرتديها الشخص تؤثر بشكل تلقائي على اداءه في عمله، فكل قطعة ملابس لها تأثيرها النفسي على الشخص”.

• ابتعد عن الشبكات الاجتماعية:

من اكثر المشتتات في العمل هي الشبكات الاجتماعية، سواء في المكتب أو في المنزل، فتخيل لو أن لا رقيب عليك سوى نفسك وبدأت بتصفح حساباتك؟ تبدو كدوامة لن تنتهي. من الصحيح أن الشبكات الاجتماعية مفيدة في العمل، لكن في حال استخدمت مثلا للتواصل مع الزملاء أو من اجل بحث معين، لا من اجل تصفح صور او تحديثات الأصدقاء.